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Tipps zum "Abschalten nach Feierabend"

Die CD plus Begleitheft "Abschalten Lernen in 3 Wochen" von Anne Katrin Matyssek hilft, nach Feierabend einen Schlussstrich zu ziehen. Das Angebot besteht aus einer CD und einem 16-seitigen Begleitheft mit praktischen Tipps, Hintergrundinformationen und konkreten Übungen. Auf der CD finden sich drei Entspannungssequenzen, die mit Musik unterlegt sind und durch hypnotherapeutische Formulierungen das Einschlafen erleichtern sollen.

Die Autorin ist Diplom-Psychologin und approbierte Psychotherapeutin. Sie arbeitet seit zehn Jahren als Rednerin und Management-Trainerin für Verwaltungen und Unternehmen der freien Wirtschaft. Unter anderem gibt sie Seminare zu den Themen Stress und Schlafstörungen. Ihr neues Programm nutzt verhaltenstherapeutische Techniken, kombiniert mit Erkenntnissen aus der modernen Schlafforschung.

Auf www.abschalten-lernen.de bietet die Autorin, Dr. Anne Katrin Matyssek, einen Selbsttest, mit dem man prüfen kann, wie gut die eigene Abschaltfähigkeit funktioniert. Dort findet man außerdem Leseproben und weitere Tipps zum Hören (mp3).

Quelle/Urheber: Anne Katrin Matyssek/ergoRed

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